Bewegen - Essen - Entspannen und was der Löwe damit zu tun hat!

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Verdauung und entdecken Sie, wie essentiell Bewegung, Ruhe und Entspannung für ein gesundes Verdauungssystem sind. Von der Aufspaltung von Kohlenhydraten, Fetten und Eiweißen bis hin zur Aufnahme der kleinsten Nährstoffbestandteile durch unsere Darmzellen – ein reibungsloser Verdauungsprozess ist der Schlüssel zu vitaler Energie und stabilem Gewebe.

Früher, als Sammler und Jäger, war Bewegung unverzichtbar, um Nahrung zu finden, gefolgt von entspanntem Essen und einer Phase der Ruhe für die Verdauung. Doch in der modernen Welt, in der Essen ständig verfügbar ist und Stress allgegenwärtig scheint, gerät dieser harmonische Ablauf oft aus dem Gleichgewicht.

Von Müdigkeit nach dem Essen bis hin zu Verdauungsbeschwerden wie Verstopfungen oder Sodbrennen – die Folgen sind vielfältig.

Doch mit einigen einfachen Tipps können Sie Ihre Verdauung unterstützen:

• Bewegen Sie sich vor dem Essen! Zum Restaurant laufen, eine Trainingseinheit oder einfach nur eine Runde Liegestützen. Alles ist möglich, es geht nur darum, dass Sie vor dem Essen Ihre Muskeln aktivieren.

• Sehen Sie das Essen als Ritual! Essen Sie gemeinsam mit Ihrer Familie, Arbeitskollegen oder allein in aller Ruhe und nehmen Sie sich Zeit für das Essen.

• Entspannung nach dem Essen! Ihr Körper steckt jetzt Energie in die Verdauung. Das geht am besten, wenn Sie einfach mal nichts tun, gönnen Sie sich eine kleine Auszeit.

Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Mahlzeiten und die Ruhe danach, denn Ihr Körper benötigt etwa eine Stunde, um die Nahrung effektiv zu verdauen und zu verwerten. Inspiriert vom Lebensstil des Löwen, der nach der Jagd in Gemeinschaft Ruhe und Entspannung genießt, können auch Sie von diesem natürlichen Vorbild profitieren und so zu einem ausgeglichenen Verdauungssystem gelangen.