Bewegung

Ausreichend Bewegung ist die Grundvoraussetzung für einen gesunden Lebensstil!

Der Mensch ist für Bewegung geschaffen und bis vor ein paar Hundert Jahren war dieser Lifestyle bei den meisten auch noch normal. Doch in den letzten Jahrzehnten hat sich unser Bewegungsverhalten drastisch verändert. Mittlerweile wird sehr deutlich, dass mit Zunahme des sitzenden Lebens auch die Zivilisationskrankheiten deutlich zunehmen. Dies ist der Beginn eines Teufelskreislaufes. Rückenschmerzen, Knieprobleme und Nackenverspannungen sind häufige Beschwerden, die die Bewegungszeit noch weiter reduzieren.

Je nach Lebenssituation und Ziel ist ein individuelles Bewegungs- und Trainingsprogramm notwendig, damit Sie Ihre Ziele erreichen. In enger Abstimmung mit Ihnen und meinem fachlichen Wissen erstelle ich das perfekt passende Bewegungsprogramm für Sie.

Als Gesundheits- und Bewegungsexpertin verstehe ich die Funktionsweisen des Körpers. Bei auftretenden Beschwerden wie Schmerzen oder Energieproblemen zeige ich Ihnen den Weg, um Ihre Beschwerden positiv zu beeinflussen.

Mit meinen über 10 Jahren Berufserfahrung vereine ich die Bereiche Training und Therapie, um Ihnen eine langfristige, gezielte und schmerzfreie Integration von mehr Bewegung in Ihren Alltag zu ermöglichen.

Mir ist es wichtig, dass Sie Ihren Körper und eventuelle Beschwerden besser verstehen, um eigenverantwortliches Handeln zu erlernen. Lassen Sie Bewegung zu einem festen Bestandteil Ihres Lebens werden.

​Lassen Sie Bewegung zu einem festen Bestandteil in Ihrem Leben werden.

Medizinisch-therapeutisches EMS Training

Als effektives Hilfsmittel setze ich seit Jahren erfolgreich das medizinisch-therapeutische EMS Training ein.

EMS steht für Elektro-Muskel-Stimulation. Ursprünglich kommt EMS aus der Physiotherapie, wo es als lokale Elektrotherapie in der Rehabilitation und Therapie sehr erfolgreich Anwendung findet. In den letzten Jahren hat sich das Ganzkörper EMS Training im Fitness- und Gesundheitsmarkt fest etabliert.

​Das medizinische-therapeutische EMS Training kombiniert das klassische Ganzkörper EMS Training mit den Gundlagen der Elektrotherapie.

Wie funktioniert EMS?

Sitzen, laufen, treppen steigen,... bei jeder Aktivität benutzen wir die Muskulatur in unserem Körper. Grundsätzlich wird unsere Muskulatur durch Informationen aus unserem Gehirn angesteuert, welche über Nerven an die Muskulatur übertragen werden. Beim EMS Training nutzen wir genau dieses körpereigene Prinzip. Über eine spezielle Trainingsweste und weitere Elektroden werden niederfrequente bioelektrische Impulse an die Muskulatur übertragen, wodurch die Muskulatur aktiviert wird.

​Ein großer Vorteil davon ist, dass wir dadurch nicht nur große oberflächliche Muskeln ansteuern, sondern auch ganz gezielt die tiefliegenden Muskeln, wie die tiefliegende Bauch- und Rückenmuskulatur oder auch den Beckenboden, welche normal nur schwer trainierbar sind. Da ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird, bietet das EMS Training ein effektives gelenkschonendes Ganzkörpertraining.

Für wen ist EMS Training geeignet?

Medizinisches EMS Training ist für alle Alters- und Leistungsstufen geeignet.

​Aufgrund von Verletzungen, Krankheiten, Operationen, Schonhaltung, Bewegungsmangel,... kann es vorkommen, dass Muskeln nicht mehr gezielt angesteuert werden, wodurch es zu Schmerzen oder Fehlhaltungen kommen kann.

​Durch die elektrischen Impulse lernt der Körper wieder Muskeln gezielt anzusteuern und zu benutzen. Es kommt zu einer Erhöung der Muskelkraft, Muskelfunktion und Muskelmasse.

​Hervoragende Ergebnisse konnten bei chronischem unspezifischem Rückenschmerz und Sarkopenie erzielt werden.

Nach einer ausführlichen Anamnese, einem Eingangscheck mit Haltungsbefund und eventuellen weiteren Tests kann das erste Training losgehen.

Sie bekommen eine spezielle Unterkleidung für das EMS Training. Die EMS Ausrüstung besteht aus einer Weste und Elektroden für Arme, Beine und Po. Damit die Elektroden den Impuls leiten können werden sie vor dem Training befeuchtet.

Das Training wird individuell auf Ihren Leistungs- und Gesundheitszustand angepasst.

Genießen Sie Ihr EMS Training mit höchster Qualität. Seit mehr als 10 Jahren arbeite ich erfolgreich mit EMS Training.

Seit einiger Zeit bilde ich EMS Trainer im Bereich des medizinisch-therapeutischen EMS Trainings aus.

Spezialisiert habe ich mich über die Jahre im sportartspezifischen- und medizinischen EMS Training.

​Ich arbeite mit den EMS Geräten des Weltmarktführers Miha Bodytec, welcher mit seinem zertifizierten Medizinprodukt alle Anforderungen der DIN Norm 33961-5 erfüllt.

Steht Ihnen nur noch Ihr innerer Schweinehund im Weg?

Er ist Ihr einziger natürlicher Feind.

Nehmen Sie Kontakt zu mir auf und ich helfe Ihnen Ihn zu besiegen!​